Jak se obléknout na horskou turistiku a co přibalit do batohu?

Co na sebe na hory

Pamatujte, že vhodné oblečení se může lišit v závislosti na konkrétních podmínkách, nadmořské výšce a terénu, který plánujete prozkoumat. Je vždy dobré získat aktuální informace o místním počasí a specifických podmínkách dané oblasti, abyste mohli správně přizpůsobit své oblečení.

Softshellové bundy jsou skvělou volbou pro horskou turistiku v létě. Jsou lehké, odolné proti větru a vodě, a přitom dobře prodyšné, což vám umožní udržet správnou teplotu těla při pohybu. Slabé letní softshelky jsou dvou-vrstvé, s kapucí nebo bez kapuce se stojáčkem. Tří-vrstvé softshelky bývají s kapucí, která se dá případně odejmout a třetí vrstva je tepelně izolační. Bundy jsou těžší a celkem neskladné do batohu.

V létě při příznivé předpovědi počasí doporučujeme lehčí 2-vrstvou softshellovou bundu vzít si pod ní navíc jednu slabší vrstvu oblečení.

I když létě bývá obecně tepleji, může se stát, že se dostanete do deštivého počasí. Opravdu nepromokavé bundy bývají zároveň neprodyšné a není příjemné v nich chodit po horách celý den, když neprší. Zvažte zabalit do batohu lehkou nepromokavou větrovku, kterou po dešti případně elegantně usušíte na batohu.

Optimální ochranou proti dešti je funkční softshellová bunda s úpravou odpuzující vodu. I při dešti na rukávech a ramenou můžete pozorovat kapičky vody, které se nevsáknou a stačí je setřást.

V horských oblastech může být větrno a přitom jasno. Je dobré mít s sebou větrovku, která je lehká a skladná. Ani o ní na dně batohu nebudete vědět.

Vrstvení oblečení

Počasí v horách může být proměnlivé a na výšlapu můžete strávit celý den od velmi brzkého ráno až do pozdního odpoledne. Doporučujeme mít možnost vrstvení oblečení. Můžete začít s lehkým, prodyšným tričkem s krátkým nebo dlouhým rukávem jako první vrstvou, přidat fleecovou druhou vrstvu a poté na venek obléci softshellovou bundu nebo nepromokavou bundu.

Vrstvení začněte s funkčním tričkem na bázi prodyšného materiálu, který odvádí vlhkost od těla. Tato vrstva by měla být pohodlná a suchá, protože bude přímo přiléhat k vaší kůži.

Přidejte lehkou fleecovou bundu nebo mikinu s dlouhým rukávem. Fleecové materiály jsou skvělé pro zadržování tepla a izolaci, zatímco stále umožňují cirkulaci vzduchu. Fleecová vrstva je skvělá pro regulaci teploty. Můžete nosit fleecovou bundu nebo vestu pod lehkou softshellovou nebo nepromokavou bundou, abyste získali další tepelnou izolaci. Vesty patří k praktické a funkční vrstvě, kdy není ani vedro ani zima a přejete si mít záda v teple.

Třetí vrstva je vrstva vnější ochrany. Zvolte softshellovou bundu nebo nepromokavou bundu, která poskytne ochranu proti větru a případnému dešti. Softshellová bunda je vhodnější pro suché a větrné podmínky, zatímco nepromokavá bunda je lepší volbou v případě deště nebo sněhu. Softshellová bunda 3v1 zajistí ochranu jak před větrem, tak před deštěm. V závislosti na předpovědi počasí v daném místě zvažte, zda se vyplatí těžší nebo lehčí bunda.

V závislosti na podmínkách a teplotě si můžete přizpůsobit počet a tloušťku vrstev. Například při teplejším počasí můžete vynechat fleecovou vrstvu a nosit pouze první a třetí vrstvu. Naopak při chladném počasí můžete přidat tlustší fleecovou vrstvu nebo dokonce izolační bundu pod nepromokavou bundu.

Funkční trička zvolte lehká, prodyšná trička vyrobená z materiálů, které odvádějí pot od těla a rychle schnou. Doba trvání výletu určí, kolik triček budete potřebovat. Může být také užitečné vzít si s sebou náhradní tričko, pokud se potíte nebo pokud se předpokládá změna počasí. Předpokládejte, že cestou nahoru se spotíte minimálně na zádech už jenom nesením batohu. Je pak příjemné se na vrcholu převléknout do suchého trička. Tričko navíc nic neváží a nezabere skoro žádné místo.

Tak jako náhradní tričko, doporučujeme přibalit do batohu náhradní ponožky. Ponožky vyrobené z funkčního materiálu odvádí vlhkost od nohou a snižují riziko odření.

Když jsme u nohou, běžné nízké tenisky nejsou správou obuví do hor. Potřebujete pevnou koženou obuv, která ochrání vaše kotníky před kameny a přilnavá podrážka před uklouznutím a kotníky před výronem.

Zvolte pohodlné odolné kalhoty, které vám umožní volný pohyb. Ideální jsou lehké trekové kalhoty, které jsou prodyšné, rychleschnoucí a mají dostatečně mnoho kapes na uschování věcí. Outdoorové kalhoty s odepínatelnými nohavicemi jsou praktické v létě, protože vám umožňují rychle přizpůsobit své oblečení podle teploty. Můžete je nosit jako dlouhé kalhoty nebo je přeměnit na kraťasy, pokud je horko. Odzipnuté nohavice nic neváží a jsou skladné. Outdoorové kalhoty bývají vybaveny cargo kapsami a nemusíte tak pro každou maličkost sahat do batohu.

Nezapomeňte obléknout váš batoh. Buď má integrovaný obal proti dešti na dně, nebo si ochranný obal přidejte. Ochráníte tak náhradní oblečení a svačinu před promoknutím.

Sluneční záření

Při cestě do hor se častěji obáváme a připravujeme se na nečekaný příchod nepříznivého chladného a deštivého počasí. Na jaře a v létě jsme pak příjemně překvapeni, že bylo celý den slunečno. Až příliš slunečno a slunce na horách je opravdu ostré.

Nezapomeňte na ochranu proti slunečnímu záření. Používejte kvalitní opalovací krém s vysokým faktorem ochrany a noste klobouk nebo čepici a ochranné sluneční brýle. Ochranný UV faktor může mít i vaše oblečení a pokrývka hlavy. Specializované funkční oblečení má definovanou UV ochranu. Během zastávky si přemázněte nos a tváře opalovacím krémem.

Co s sebou na hory

Vyberte si pohodlný a odolný batoh s dostatečnou kapacitou pro uložení veškerého vybavení na den pro sebe a třeba i pro děti. Velikost batohu závisí na délce trasy a vašich individuálních potřebách. Mapu ani kompas nosit nemusíte. Ujistěte se, že máte zcela nabitý mobil. Snad budete mít signál.

Mějte s sebou dostatek vody nebo pití, abyste se hydratovali během trasy. Vezměte si s sebou lehké, energeticky bohaté potraviny, které vám poskytnou dostatek energie. Můžete zahrnout sušené ovoce, ořechy, energetické tyčinky, suchary apod. Můžete zahrnout další vybavení podle vašich potřeb, jako jsou trekové hole, fotoaparát, deštník, termosku na teplé nápoje, rezervní baterie atd.